朝ヨガ：朝ヨガ

朝ヨガがブームですね。

朝ヨガとはアディダス系やヨガ教室などがクラスとしてとりいえれているエクササイズです。

現在は東京の渋谷、新宿、横浜や京都などに教室があり、朝のちょとしたトレーニングとして話題になったりします。

ヨガと一言でいっても、様々な種類があります。

朝ヨガなどはハタ・ヨガの系統です。

ハタ・ヨガというのは一般的にイメージされるような体操をするヨガです。

体操でなくアサーナというのですが、インドのヨギのようなアクロバティクなポーズをしなくとも効果があります。

自宅でする朝ヨガとしては太陽礼拝などがお勧めです。

朝ヨガでお勧めのポーズ

朝ヨガで注意するポイントとしては、朝ご飯を食べる前にする事がまず挙げられます。

次に、朝は体が硬くなっているので、無理に伸ばしたりすると筋を痛める危険がある為、あまり無理してヨガのポーズをしないことです。

朝ヨガに限らず、早めの時間帯に起きて軽めの運動、ウォーキングやストレッチをするのは気持ちのいいものですからお勧めです。

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